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カラダをほぐせば、心もゆるむ 自分を愛でるセルフマッサージ

完璧主義を手放そう 痩せる秘訣は70点のダイエット生活！ 短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断！ 本当に健康的に痩せられて、リバウンドしない方法をお伝えします。 習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。 あなたがこれまでダイエットに失敗していたのは意志が弱いからではありません！意志の強さではなく「習慣化」こそがダイエット成功の秘訣です。 今まで流行してきた「バナナダイエット」や「糖質制限ダイエット」は...

いくつからでもキレイになれる! じぶん史上最高をアップデート! 歳を重ねても、いつまでもキレイであり続ける女性たちに共通しているのは、「キレイになることを楽しんでいること」。理想をイメージし、どんな風に、誰のためにキレイになりたいかを描ければ、いくつからでも活躍できます。1秒で惹きつける人になるために、「美肌で信頼感を得る」「ポジティブシンキングで幸せを引き寄せる」などメンタル面から、「目指すは前向きな手抜き」「コスメを買い替えるより、手持ちコスメでテクニックを身に付ける」など役に立つ美容テクニックまで紹介します。 ・美しい肌は信頼感につながる ・目指すは前向きな手抜き ・人を惹きつける...

眉が変われば、人生が変わる! 心配しないで、 誰にも、かならずキレイになれる「描き方」があります! 『BeauTV VOCE』やビューティ雑誌にもたびたび登場、 ひとりひとりの魅力を見きわめ、引き出すメイクに定評があるレイナが、「眉」のすべてをあなたに惜しみなく伝えます。 マスクが必須になったいまの時代、眉とアイゾーンの表情はますます大切に。 すべてのベースになる王道テクニックは、簡単にアクセスできる動画もご用意しました。 さらにさらに、レイナ・メソッドによる顔だちの分類別ちょい足しテクニックで、 さらにあなたらしい魅力アップを約束します。 さあ、息を吐いて。キレイになることを心から楽し...

飽きること、変わること、そして自分を愛すること。これ全部、わがままじゃないー。 超人気スタイリングディレクター、ブランドコンサルタントとして活躍する著者がその半生を振り返り、しがらみ、こだわり、未練、キャリア、人脈など「積み重ねてきた」ものをあえて手放して「自分が今本当に楽しい、大切だと思うことに集中して生きる」ことの大切さについて語ります。時代の転換点の今だからこそ読みたい、新しい生き方本です。 【目次より抜粋】 飽きたっていい、逃げたっていい 不登校の経験が教えてくれた「逃げたっていい」 仕事が私に自信をくれるはず。だから、就職浪人してでも編集者になりたかった 「ヴァンテーヌ」が教え...

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